2002年的夏天，六岁的苏夏因妈妈叶晴临产，被送到岛上外婆开设的小饭桌，与李林川、刘天龙和小海打成一片。就在她乐不思蜀时，哥哥苏冬的白血病复发了。苏夏是为救治苏冬出生的试管婴儿，在苏夏和父母帮助下，苏冬最终战胜病魔考进央美，苏夏却在救治过程中患上了儿童抑郁症，苏冬心痛万分，想尽办法治愈苏夏。苏夏18岁生日，外婆在海岛小饭桌聚餐后溘然离世，苏夏情绪低落无心高考，即将研究生毕业的苏冬回岛，和李林川一起鼓励苏夏考进心仪大学。与此同时，刘天龙参军了，创业成功的小海则回岛做了轮渡员。小海的妈妈在叶晴等人的帮助下度过争夺抚养权难关，继承了海岛小饭桌。2023年的夏天，年轻人们都找到了各自的归宿，小饭桌再次聚餐。海岛几个家庭的几代人，继续以家人的名义相互扶持着，在时代变迁中共同奋斗成长。